DANCE SPORT – UYỂN CHUYỂN, TINH TẾ VÀ THÚ VỊ

  • Bình luận:
  • 96 views

Khiêu vũ là một môn thể thao giúp tâm hồn và thể xác được hòa vào làm một. Từng bước chân uyển chuyển, nhẹ nhàng sẽ lôi cuốn bạn ngay từ những nốt nhạc đầu tiên.

Dance sport mới nhưng không hề lạ.

Dance sport hay còn gọi là khiêu vũ thể thao là một bộ môn nghệ thuật thu hút nhiều người tham gia. Khác với khiêu vũ nghệ thuật mang tính chất nhẹ nhàng sâu lắng và kiểu cách, khiêu vũ thể thao mang tính chất tươi vui khỏe khoắn và năng động.

Có thể hiểu Dance sport như là một môn thể thao dùng để thi đấu, ở đó các cặp nhảy được chấm điểm và xếp thứ hạng. Dance sport bắt nguồn từ các điệu nhảy của khiêu vũ giao tiếp dùng trong đời sống thường ngày, sau đó được tổng hợp, chọn lọc bằng các tiêu chuẩn, các quy định. Như vậy trong khiêu vũ thể thao, bạn nhảy đúng hay sai là do các quy định, từ đó các trọng tài mới cho điểm. Dù việc dạy nhảy dance sport rất phát triển nhưng đến nay khiêu vũ thể thao vẫn chưa được đưa vào thì đấu olympic mà chỉ được thi đấu trong các giải của riêng bộ môn này do các liên đoàn khiêu vũ thể thao quốc tế tổ chức.

Bạn sẽ thấy rằng việc học nhảy dance sport vô cùng thú vị. Dance sport gồm 10 điệu cơ bản. Trong đó 5 điệu standard là: Tango, Waltz, Viennese Waltz, Slow Foxtrot và Quickstep. 5 điệu Latin là: Rumba, Samba, Jive, Cha Cha Cha, và Paso Doble. Nguồn gốc của các điệu nhảy standard là từ châu Âu, thường được tổ chức trong các buổi biểu diễn mang tính chất hoàng gia vua chúa quý tộc. Trang phục là áo tuxedo (áo đuôi tôm) cho nam và váy dạ hội đối với nữ. Nguồn gốc của các điệu nhảy latin là từ các nước châu Mỹ latin, đặc điểm của các điệu nhảy latin là sử dụng kỹ thuật lắc hông và trang phục là kiểu váy áo sặc sỡ của các bộ tộc châu Mỹ.

29 – 4 Ngày quốc tế khiêu vũ.

Vào ngày này, giới Dancesport toàn thế giới kỷ niệm ngày hội nghề nghiệp của mình. Ngày Quốc tế Dance được kỷ niệm từ năm 1982 theo quyết định của UNESCO là ngày sinh của nhà biên đạo múa nổi tiếng người Pháp J. J. Nover (1727-1810), ông đã đi vào lịch sử như một nhà lý luận và biên đạo vĩ đại của nghệ thuật múa, đã đưa múa trở thành bộ môn nghệ thuật sân khấu. Ông được coi là “Cha đẻ của Balê hiện đại”.

Lịch sử phát triển của Dancesport

Dancesport có một lịch sử phát triển lâu dài mang tính phổ cập, giải trí đồng thời là một môn thi đấu thể thao. Khiêu vũ được ra đời ở nước Anh vào cuối những năm thế kỉ 18 – đầu thế kỉ 19 được gắn liền với các đêm vũ hội của giới thượng lưu. Mãi cho đến cuối thế kỉ 19 – đầu thế kỉ 20 Dancespost mới được phổ biến trong tầng lớp bình dân. Năm 1924 ở Anh Hiệp hội các vũ sư lập ra Chi hội khiêu vũ với nhiệm vụ để ra những tiêu chuẩn về nhạc, bước, kỹ thuật biểu diễn cho khiêu vũ thể thao. Dần dần bộ môn này xuất hiện, lan rộng từ Châu Âu tới Châu Á và Châu Mỹ.

Dancesport ở Việt Nam

Dancesport của Việt Nam chính thức xuất hiện năm 2005 khi tham dự SEA Games 23 tại Philippines. Ngay tại thời điểm đó cặp đôi vàng của Dancesport Việt Nam Khánh Thi và Chí Anh xuất hiện với một loạt các giải thưởng đáng mơ ước như: 3 lần đoạt giải thi đấu quốc gia, top 10 giải vô địch Châu Á, đứng thứ 4 SEA Game 24, … Riêng Khánh Thi, sau khi giành ngôi vô địch châu Á ở nội dung Rumba và Jive tại Asian door Games 2009, nữ kiện tướng Dancesport Việt Nam vẫn đang là một trong những bức tường thành vững chắc mà các thế hệ đàn em khó có thể vượt qua.

Nền tảng cơ bản để tập Dancesport tốt nhất

Đôi chân bạn cần có một điểm tựa vững chãi, trọng tâm cơ thể ở đúng chỗ sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tập Dancesport. Và đây cũng là nền tảng đầu tiên giúp bạn có được những bước nhảy hoàn hảo để giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, với tư thế đúng, bạn có thể di chuyển thăng bằng trên nền nhạc nhanh, tránh tình trạng mất thăng bằng dẫn đến khả năng xấu bị ngã, trật chân, … ảnh hưởng đến sức khỏe.

Động tác dứt khoát, mạnh mẽ cũng là yêu cầu cần thiết mà bạn cần đạt được khi nhảy Dancesport. Với những di chuyển liên tục, xoay chuyển cơ thể một cách nhanh nhất cùng với những động tác mạnh mẽ khác khi nhảy cũng góp phần giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cho cơ thể thon gọn săn chắc.

Tập trung vào từng bước nhảy: Dancesport hầu như không tập hợp những chuyển động liên tục và lặp lại như những loại hình khiêu vũ khác nên yêu cầu bạn phải tập trung và ghi nhớ từng động tác xoay chuyển của điệu nhảy. Bên cạnh đó mức độ cảm nhạc cũng là một yếu tố cần chú ý khi tập Dancesport. Tập sai nhạc có thể khiến cho phần trình diễn của người chơi bị lạc, dễ gây nhàm chán.

Một số tip về trang phục dành cho dancesport

Với một môn thể thao mang vẻ đẹp của những vũ điệu, tôn vinh người khiêu vũ qua từng bước nhảy, những đường cong cơ thể tuyệt mỹ thì trang phục có vai trò thật quan trọng. Trang phục không chỉ đẹp mà phải phù hợp từng điệu nhảy. Cho dù là khi biểu diễn hay khi tập luyện, trang phục là thứ đầu tiên cần được chuẩn bị sẵn sàng.

Cần quan tâm nhất là đầu tư cho mình một đôi giầy khiêu vũ chất lượng vì khi tập đôi giầy gắn bó với bạn nhiều nhất. Đôi giầy không tốt có thể khiến bạn bị chấn thương và không vững vàng trong từng bước nhảy.

Quần áo tập không nhất thiết là phải đắt tiền, miễn sao bạn cảm thấy thoải mái. Vì vậy bạn có thể tận dụng những gì bạn có theo các tiêu chí như co giãn tốt, thấm mồ hôi.Thông thường, chỉ cần chuẩn bị một chiếc áo ba lỗ cùng với một chiếc chân váy hoặc quần bó. Chú ý hơn, bạn có thể mặc những chiếc váy đơn giản mang đặc trưng của từng điệu nhảy. Chất liệu cotton, lazon phù hợp cho các tiêu chí trên. Bạn nên tham khảo huấn luyện viên về nội dung buổi sau để có sự chuẩn bị phù hợp. Với các điệu Latinh bạn cần trang phụ bó sát, để nổi được đường cong và nhấn vào hông, nên để hở đôi chân.Với các điệu standard thì trang phục có thể dài hơn, cầu kì hơn, tạo độ bay khi di chuyển, miễn là phần dưới phải rộng rãi, kiểu chân váy xòe để khi kết hợp đôi, có thể dễ dàng trong từng chuyển động.

Khi biểu diễn, người chơi dù là nam hay là nữ cũng muốn khoác lên mình những bộ xiêm y lộng lấy nhất để khoe trọn vẹn vóc dáng và tôn lên vẻ đẹp hình thể. Nhưng trang phục biểu diễn Dancesport phải tuân thủ theo những nguyên tắc của Liên đoàn dancesport thế giới.

Trang phục của nam và nữ không được sử dụng các biểu tượng tôn giáo dù ở dạng trang trí hay trang sức. Không được thay trang phục trong 1 vòng đấu, trừ trường hợp trang phục bị rách, hỏng. Vùng giữa đường đùi và thắt lưng và vùng ngực phải được che kín hoàn toàn. Bên cạnh đó nữ nên hạn chế đeo trang sức, tóc hạn chế cầu kì và giày được tự do lựa chọn. Riêng đối với nam áo phải cùng tone với trang phục của bạn diễn nữ, quần dài màu đen hoặc xanh đen và không được mặc áo ngắn tay.

Lợi ích của Dancesport

Tập dancesport không chỉ được coi là một môn thể thao đẳng cấp mà còn là một vũ khí lơi hại giúp bạn tang cường sức khỏe.  Dancesport là sự chuyển động nhanh, mạnh trên toàn cơ thể giúp giải phóng lượng năng lượng lớn, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. 15 phút với những điệu nhả Latinh sôi động có thể giúp bạn đốt cháy trung bình 104 calorie, tương đương hoặc nhiều hơn những môn thể thao khác như chạy bộ, đạp xe… Ngoài ra với Dancesport còn giúp bạn có được cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

Tập Dancesport liên tục có thể giúp bạn tăng nhịp tim nhờ tăng khả năng co bóp cơ tim, giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn và hạn chế một số bệnh về tin khác. Nếu bạn có thể tập Dancesport liên tục trong vòng 20 phút mỗi ngày còn giúp cho xương khớp hoạt động tốt hơn, trẻ hóa lâu hơn, rất tốt cho sức khỏe.

Tác dụng làm đẹp không chỉ dừng lại ở giảm cân mà Dancesport còn tăng cường độ săn chắc, dẻo dai cho bắp để thân hình thon gọn, quyến rũ mà vẫn không làm cho bạn có một thân hình cuồn cuộn cơ bắp. Những di chuyển thường xuyên ở vòng bụng, eo, hông, mông sẽ giúp bạn sở hữu được số đo ba vòng lý tưởng. Làn da bạn sẽ mịn màng, khỏe mạnh nhờ tác dụng thanh nhiệt, giải độc thông qua việc tiết mồ hôi nhiều khi tập luyện.

Bạn khiêu vũ khi buồn hoặc khi vui, đôi khi chỉ là thư giãn sau những giây phút căng thẳng, bộn bề của công việc. Tìm một người bạn nhảy và nhảy dưới một điệu nhạc nào đó là cách mà hầu hết mọi người thường dùng. Khiêu vũ cũng giúp con người có cái nhìn lạc quan hơn vào cuộc sống.

Hiện nay, Dancesport đã có một vị thế trong làng thể thao nói Việt Nam nói riêng là thế giới nói chung. Đối tượng tiếp cận môn thể thao này ngày càng đa dạng với nhiều lứa tuổi. Một số trường lớp đào tạo về dancesport được xây dựng để phục vụ cho đam mê và sở thích của mỗi người. Đó cũng là nền tảng để Việt Nam có thêm nhiều kiện tướng dancesport trong tương lai.

Ảnh: Nguồn Internet

Theo ấn phẩm Phong Cách Doanh Nhân



  • Bình luận: